朝食は食べず。 お昼でガッツリと食事。 ・玄米 ・おみそ汁 ・鯖缶 ・キャベツとブロッコリーのサラダ ・自炊料理(ナス、パプリカ、さつまいもの煮物 自炊料理(ひじき、にんじん、切干大根の煮物 自炊料理(鶏肉団、ガーリックパウダー、胡麻入り ※食後は…
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