太もも裏、お腹周りの贅肉が気になって、ステッパーと腹筋を少しずつ続けてみています。 身体が疲れ切った日は休みつつ、サボりも 入りつつ、連日、隔日、3日坊主を繰り返してましたが笑 筋トレをする時間は寝て起きてから少ししたくらいとざっくりしてます…

以前は家庭にあるもので対処しようと色々手を出してましたが。 アパートの管理会社に聞いても対策はしてくれないと回答あったので、諦めて市販品の蟻コロリを使用しました。 その前に侵入経路だけは徹底して見つけましたね。特に大きかった経路は、台所のシ…

田中さんの「会って、話すこと」を読んでみた。 以前、他人との会話でとても疲れた経験から、会話のイロハを知りたくなったから。 私が知りたかったテクニック関連じゃない内容が載ってて、有難い本に出会えたなぁと感謝している。 本で言うところの「審査員…

アリの騒動はしばらく収まらなさそうなので、家の管理会社に電話して対応待ちです。アリは死太い。放置は増殖の元だから早めに薬撒くか会社に相談しましょう（2敗 さて、ブログの更新頻度、日々の勉強タスクを考えてみて私って家の中だと時間を浪費するく習…

いろんな人がいろんな本を出してるので、何が基礎で何が応用なのか全くわかりませんね。 最近人付き合いで困ったことがありました。 相手のことを考えて発言ができてなくて、傷つけていたことを会い終わった後。メッセージもらって初めて知りました。 そこで…

元気にキッチンのシンク付近を元気に歩いてる蟻を見て、えぇーと思っちゃいましたね。 昨日穴を塞いだ蟻の侵入経路が増えました（笑 キッチン近くは建て付けや経年劣化の影響で、壁にある隙間や変な穴が空いてるんですよね。（柱の様な箇所に、プラスティッ…

台所のシンクで蟻を見かけて、最初は数匹だったので見かけたら、すぐに退治していました。 数日たっても居なくならず、砂糖と重曹を混ぜた罠を作り小さい袋に入れて蟻がどこから来ているのかたどっていました。 数が増えてくるとようやく蟻の流れがわかって…

堀江貴文さんの著書 最大化の習慣術 「堀江式」完全無欠の仕事術 を読んでいてグサグサくる一言がありました。 あなたは「不安」なのではなく「暇」なのではないか？ 反省するというよりも、あらこれ事実やんか。と自覚せざるを得ないことが先日ブログに書い…

あまり活力が湧かない、持続力がない、独りになりがちであることに対して中毒では？と指摘する本読んでいます。 インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学 ざっくり纏めると、 ポルノ中毒って自分で気づくの難しいよ。でも使い続けているといつ…

●5月 ahamo での利用GB数 1ヶ月合計：68.81GB 1日最大利用：4GB ※スマフォゲーム利用：ほぼなし ●6月 ahamo での利用GB 半月での利用合計：41.21GB 1日最大利用：7GB ※スマフォゲームのDL、1日プレイで約7GB利用 このときにしたゲームは、NIKKEだったはず。4…

長続きしないんじゃなくて、やる気が残っているうちにいつでも出来るまで崩さなかったのが原因なんだろうなぁ…と反省。過去に何度もしていた気がするのが痛い話ではある。 習慣が途切れたら、「全く同じ仕組みではなくて再設定するべき」と記載を見かけた記…

結論。楽しめるが時間はかなり持ってかれる。 好奇心って観点からしたら、ちょっとやってみることは大切かな？と変な言い訳が頭に浮かんで午前中にインストール。 時間を意識せずにプレイしていたら、気づけば2時間経っていた。 内容はねこの施設を拡張しよ…

今までに止めていたタイミングって「今回みたいに失敗して恥ずかしい」と感じて何もなかったことにしたくなったからだな。と思い出して1歩出るために投稿しようと考えての行動です。 毎日何でもいいから投稿しようと考えてキーボード叩いてましたが、この活…

伝わりやすいように「結論、根拠、結論」で書く程度のことしかまとまらなかった。 日々の日記をきちんと書こうとしても結局大したことないネタしかないんだよね。 切実に趣味が欲しいと思ってしまった（笑） アニメ鑑賞、WEB小説閲覧とかならあるんだけど、…

日勤、夜勤のシフト制の仕事で睡眠不足、不安定による肌へのダメージはある。 ただそれを言い訳する前にビタミン系を必要充分に取り続けてみて症状が緩和するか実験してみようってのが今回の試み。 現状は鼻の下に赤み、皮むけ。唇の両端近くに赤み。あとは…

20代に虫歯になったため、左奥歯を抜歯していました。 何かあってからでいいかと右奥歯を放置してだいたい5年後ほどでしょうか。 結果、右奥歯の親知らずと接する一番奥の歯が虫歯になりました。 それも歯茎の下にある、親知らずと奥歯な接する場所が。 え？…

5月1日に投稿した「旅かえる」をゲーム依存症対策で始めた件の経過観測です。現時点では、「新しく何かスマフォゲームを始める、再開する」には至っていません。 これだけ書くとうまくいっている風に伝わっちゃいますが。期間中に何度か無性にゲームをしたく…

先日、「余命10年」の書籍を読んだときに久々に泣いてからというもの。悲しさ、虚しさ、可哀想と少しでも感じる何かを見ると、涙が溢れて小さく嗚咽する頻度がとても増えた。 よく言えば物語に深く入れるようになったのかも？ ちょっと前まで「悲しそうだな…

朝起きてから気候のせいなのか、心の不調を感じていました。だるさというか、無力感に近い何か？ 何処かで無理していたのかなーと思いながら、今日は布団で時間のギリギリまでゴロゴロしていました。罪悪感も少しあったけど「今日は疲れてるんだよね」「無理…

読み終えたのか自宅で良かったと本当に思う。 心から泣いた。涙が止まらなかった。 まるで自分が病気になったかのような確信に迫る表現。体験したことがあるかのような死の描写。それらが本当に胸を掻き乱した。 明日から余命10年のつもりで生きるのと、本当…

私は基本的に新しくものごと始めるのが苦手な人間だと思っている。そんな日々を繰り返していると刺激が少なすぎて「あれ、私生きてる？」と感じてしまう時がある。 流石に心がSOSを出している気がするので、そんなときは小さな冒険に出ることにしている。 今…

つい、スマフォのゲームを起動してしまう癖の対策として、 ・やることがあまりないゲームを始めてみることにした つい最近まで、スマホゲームとしてメメントモリ、ヘプバンなどをプレイしていて、日々の時間が惰性に使われていると感じるとが多かった。この…

過去の私が設定した数字では、体重が53キロで、1日の摂取カロリーが2000カロリーほどで書かれていた。 これを信じて摂取をしていたが、たまたまあすけんのホームページ版から見たときに基礎代謝の修正方法かいてあった。興味本位で計算してみたところ設定ミ…

1ヶ月に1回は楽しみにしていることが、今回のタイトルに記載した「喜里楽」へいき、のんびりと1日過ごすことです。 このスーパー銭湯は・岩盤浴あり・サウナ、水風呂、外気浴あり・人工炭酸銭、黒湯、シルク風呂あり・露天風呂あり・お食事処あり のんびり、…

来月からポケットWi-Fiを解約して、ahamoだけにして不便がないか実験をしてみます。 状況は、男性の一人暮らし。 自宅でのインターネットは、ほとんどはスマートフォンか、iPadのみ。たまにパソコンを使った程度。 月の通信料は大体100ギガ程 ほとんどがAmaz…

昔は小学校位話したけれど、曇り空がひどく、不安な天気感じた。自分の心情を映し出しているかのようで、ひどく、不安になったの覚えている。 今日の曇り空を見て、自分が将来の事、人間関係、勉強するべきこと、やらなくていいこと。いろんなことに頭がシッ…

今日は帰宅してからステッパーで歩くのが億劫に感じました。習慣化の阻害要因だなーと感じる点でもあります。 今日は疲れてるからいっか。からの「昨日できなかったし……」からのあー私って習慣化（毎日やる）は出来ないんだな、もういいや。 この流れ。過去…

今日は友達と会うと決めていたので食べるものはなんでもOKと決めて罪悪感なく過ごしました。 お互いに時間を共有できる話の場はありがたいですね。 今日のカロリーや栄養素を気にしない食事はこんな感じ ・ココア・コーヒーゼリー（アイスのせ・お寿司（10皿…

食事、運動を気をつけているため、 今度は睡眠に対してアプローチを検討中。 ブログや睡眠に関する本をPrimeReadingで何冊か見繕い、 アレクサに読み上げてもらって対策を練ってみました。 調べてみると一言で睡眠といっても方法は様々ありますね。 見直した…

朝食は食べず。 お昼でガッツリと食事。 ・玄米 ・おみそ汁 ・鯖缶 ・キャベツとブロッコリーのサラダ ・自炊料理（ナス、パプリカ、さつまいもの煮物 自炊料理（ひじき、にんじん、切干大根の煮物 自炊料理（鶏肉団、ガーリックパウダー、胡麻入り ※食後は…