今日は友達と会うと決めていたので食べるものはなんでもOKと決めて罪悪感なく過ごしました。
お互いに時間を共有できる話の場はありがたいですね。
今日のカロリーや栄養素を気にしない食事はこんな感じ
・ココア
・コーヒーゼリー（アイスのせ
・お寿司（10皿）
・デザート（ゼリー
カロリー摂取量は気にせず、栄養バランスも気にせずに楽しみました！
我慢せずに食べる料理の美味しさといったら、格別ですね。
日々の節制も大切ですが、たまにの贅沢や逸脱も良いものです。
ダイエットの継続にもチートデー（何してもいい日）をあらかじめ決めるのがいいとか。
突発的な（無計画な）暴飲暴食をしていた日が思い当たる。
計画的なサボりの日を次回は計画してみます。
